ما هو القلق؟ هل هناك فرق بين القلق والقلق الاجتماعي؟


الاجابه 1:

تعد الشكاوى المتعلقة بالقلق واحدة من أكثر الشكاوى شيوعًا للأشخاص الذين قاموا بإجراء جلسات مع مستشارين عبر الإنترنت. إنه أمر مفهوم ، لأن المزيد والمزيد من حياتنا أصبحت معقدة وهناك ببساطة المزيد من الأسباب للقلق.

يواجه واحد من كل 4 أشخاص في الهند مشاكل القلق. حوالي 25 ٪ من السكان الهنود يتأثرون باضطراب القلق. إذا لم يتم علاج المرحلة الأولى من القلق بشكل صحيح ، فقد يؤدي ذلك إلى اكتئاب شديد يصعب التعامل معه في مراحل لاحقة.

كل واحد منا يختبر بعض حلقات المرض العقلي حوله مثل الزوجة المبكية ، الزميل الغاضب ، النظافة المهووسة بالقوانين أو السائق السريع المليء بالغضب على الطرق. هذه بعض الأمثلة الشائعة عن الأماكن التي تحدث في حياتنا اليومية ، ونحن نقبلها على أنها طبيعية.

من الشائع جدًا أن يشعر الجميع بالقلق أثناء إجراء اختبار أو أثناء التعامل مع موقف مشكلة أو عندما يتعلق الأمر بقرار هام يتعين اتخاذه.

غالبًا ما يلقي الناس اللوم على القدرة التنافسية ، وزيادة الدافع وراء المال ، والاكتظاظ في المدن التي تؤدي إلى التوتر. يُزعم أن التعرض للتوتر لفترة طويلة يمكن أن يكون سببًا لمشاكل القلق.

لقد رأينا أيضًا أمثلة شائعة للمواطنين المسنين الذين يتوقون إلى هذا القدر من الاهتمام أو يشعرون بالوحدة لدرجة أنهم يطالبون بالحصول على العلاج في المستشفى حتى بسبب نزلات البرد.

عندما تستمر مستويات التوتر في الارتفاع ، فهناك بعض هرمونات التوتر التي يتم إطلاقها والاستجابة لها عن طريق زيادة مشاعر القلق العامة. يعود سبب القلق المتزايد إلى التهيج والأرق والاندفاع والعزلة وما إلى ذلك. الفجوة بين ما يريده الناس وما يمكن للشخص فعله تؤدي إلى القلق.

في حين أن كل هذه التجارب هي تجارب مشتركة ومألوفة بالنسبة لمعظمنا ، إلا أن بعضها في بعض الأحيان يتحول إلى قضايا أكبر. عندما تستمر حالات القلق هذه لفترة طويلة ، يمكن أن تتطور إلى مضاعفات مرض عقلي أخرى قد تكون أكثر خطورة.

يتكون اضطراب القلق من عدة حالات مختلفة مثل:

• اضطراب الهلع أثناء نوبة الهلع ، من المحتمل أن يتعرّض الشخص لعرق وألم في الصدر وخفقان. قد يشعر المرء بالاختناق أو التعرض للسكتة الدماغية.

• اضطراب القلق الاجتماعي ، وهو ما يعرف أيضًا باسم الرهاب الاجتماعي. في الرهاب الاجتماعي ، يشعر المرء بقلق شديد ووعي ذاتي بشأن المواقف الاجتماعية. أيضا أحد الأعراض الشائعة لاضطرابات القلق هي: الغايات لإصلاح الآخرين هي الحكم أو الإحراج أو السخرية من اضطراب الرهاب الاجتماعي.

• الرهاب العام. بعض الرهاب الشائع هو الخوف من الارتفاع.

• القلق العام قد يقلق بشكل غير واقعي لسبب أو بدون سبب.

الأعراض الشائعة لاضطرابات القلق هي:

• الغثيان • مشكلة في النوم • الأرق • خفقان القلب • جفاف الفم • الدوخة • ضيق في التنفس • تنميل ، تفوح منه رائحة العرق ، اليدين والقدمين الباردة • عضلات تشعر بالتوتر

في حالة وجود أي أعراض لاضطرابات القلق ، يقوم اختصاصيو الصحة العقلية مثل علماء النفس والمستشارين بفحص التاريخ الطبي السابق للمريض وطلبه أيضًا. يطلب الأطباء من المرضى إجراء بعض الاختبارات لاستبعاد الأمراض الطبية الأخرى التي لها بعض الأعراض الشائعة. لا توجد اختبارات معملية لتشخيص اضطرابات القلق.

ما هو اضطراب القلق الاجتماعي؟

كل شخص يواجه مشاعر الخجل أو الانزعاج في بعض المواقف ، لا يمكن تفسير ذلك على أنه اضطراب القلق الاجتماعي وخاصة عند الأطفال. يختلف مستوى راحة كل شخص في المواقف الاجتماعية التي تعتمد إلى حد كبير على شخصية الشخص وسماته. بعض الناس محجوزة بينما البعض الآخر صادر للغاية.

غالبًا ما يظهر الأطفال القلق أثناء التفاعل مع البالغين أو الأقران من خلال البكاء ، ورمي نوبات الغضب أو التشبث بالوالدين ورفض التحدث في الأماكن العامة. نوع الأداء من القلق الاجتماعي يحدث عندما يكون هناك خوف وقلق هائل أثناء التحدث أو الأداء في الأماكن العامة وليس في أي ملك آخر للحالات الاجتماعية. حالات القلق الاجتماعي تندلع أيضًا في حالة الكثير من التوتر أو المطالب.

متى يجب على المرء الذهاب للمعالج أو المستشار؟

من خلال عدم الذهاب إلى مستشار للعلاج المناسب ، يمكن أن تستمر مشكلة القلق لدى الشخص لفترة أطول. يجب على المرء أن يذهب للحصول على المشورة في حالة الخوف المستمر أو القلق أو الذعر أو الرغبة في تجنب الوضع الاجتماعي الطبيعي بسبب الإحراج. هذا النوع من القلق قد يزعج حياة المرء مما يسبب القلق والضغط الشديد الذي يؤثر على الأنشطة اليومية. هذه الشروط تتطلب العلاج المناسب للحصول على أفضل.

مع مستويات التوتر المتزايدة في حياتنا اليومية ، نحتاج دائمًا إلى الدعم العاطفي والنفسي لحل الأزمة في حياتنا. Therappo هو موقع استشارات هندسي عبر الإنترنت يقدم حلًا مبتكرًا وسريعًا لمشاكل حياتنا. تعد الاستشارة عبر الإنترنت عبر الإنترنت جانبًا مبتكرًا في الحياة العصرية التي أصبحت حقيقة واقعة بشكل متزايد.

للحصول على المشورة عبر الإنترنت في الهند ، يمكن للمرء أن يذهب لجلسة دردشة الفيديو الحية من Therappo. تتمثل بعض فوائد جلسات الدردشة المرئية المباشرة في أنه يمكن للمريض الوصول إلى معالجه في أي وقت ، في أي مكان ، سواء كانوا مسافرين أو في المكتب أو في المنزل. كما أن أسلوب الحياة المزدحم والمطالب اليوم يجعل من الصعب العثور على وقت خلال ساعات العمل لمقابلة المستشار جسديًا. يقدم Therappo جلسات استشارات عبر الإنترنت في الهند مما يجعله مناسبًا لأي شخص لحجز جلسات العلاج حتى بعد ساعات العمل.

إلى جانب جلسات الاستشارة عبر الإنترنت ، يمكن أيضًا تجربة هذه النصائح في المنزل للمشاكل المتعلقة بالقلق:

• بعض الأطعمة التي تغير المزاج مثل الكافيين والكولا ومشروبات الطاقة والشوكولاتة تزيد من أعراض اضطرابات القلق. يجب أن يتم خفض هذه.

• يمكن أن يساعد تناول طعام صحي وممارسة التمارين والركض والمشي السريع وركوب الدراجات وما إلى ذلك على إطلاق مادة كيميائية في المخ تؤدي إلى الحد من التوتر ويمكن أن تحسن الحالة المزاجية.

• الراحة الجيدة أمر لا بد منه. في كثير من الأحيان يعاني الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات القلق من اضطراب النوم. يجب على المرء اتباع روتين النوم المريح.

تحتوي بعض الأدوية العشبية على مواد كيميائية تزيد من أعراض القلق. يجب استشارة الأطباء قبل استخدام هذه الأدوية.

مشاكل القلق شائعة جدا اليوم. المشكلة هي الإجهاد. لا تظهر أعراض القلق على أنها خمول شديد أو حزن. اطلع على الرابط الذي قاله Kapil Sharma الذي يستضيف عرض Kapil Sharma على Sony عن أنه يعاني من القلق والضعف في Times Of India. كابيل شارما: أنا أعاني من القلق والضعف - تايمز أوف إنديا.

يوجد في Therappo مجموعة من المستشارين الصحيين الذين يطرحون أسئلة باستخدام الأدوات والتقنيات لمعرفة ما إذا كان الشخص يعاني من اضطراب القلق. بل إنهم يذهبون إلى حد النظر في طول وشدة المشكلة وكيف تؤثر هذه المشكلات على المريض من القيام بأي نشاط عادي. الاستشارة تنطوي على استجابة عاطفية للاضطرابات النفسية أو الأمراض. يمكن للمستشارين حتى التعرف على أنماط التفكير التي تثير القلق العميق أو الذعر وتغييرها.


الاجابه 2:

معارك القلق ، كل يوم ، كل لحظة حصلت عليها.

• أحد من يحملها بمفرده •

كانت فتاة ذات أحلام فتاة كانت قوية وجريئة وجميلة كانت في السادسة عشرة من عمرها عندما أصيبت بنوبة ذعر أولى. هل تعتقد أن هناك شيئًا خاطئًا بشكل خطير معها أو أنها تحلم؟

هربت وجلست على جانب الطريق ، معتقدة أنه ليس رأسها في يديها ، وتحاول تهدئة أعصابها وهي تحاول السيطرة على دقات قلبها وتفكيرها إذا كانت تغرق؟

ساعدها ، وكان قلبها يصرخ شيء خاطئ. شعرت عديمة الفائدة جدا. كانت خائفة مما شعرت به ولم تستطع فهمها. يرتجف والارتعاش. موجات من الكوابيس كانت تغسل عليها وهي لا تستطيع أن تفهم ما الذي تمر به. لم تستطع التنفس ولم تحصل على كمية كافية من الأكسجين. كان لديها دبابيس وإبر في جميع أنحاء جسدها.

كانت رؤيتها ضبابية. شعرت الساخنة والباردة والدوار.

في ذلك الوقت ، كانت تعرف أنها ستموت. التفكير كان بنوبة قلبية؟ سكتة دماغية؟ نزيف في المخ؟

ماذا بحق الجحيم كان معها؟ ماذا كان يحدث معها؟

من الواضح أنها لم تكن تموت ، لكنها عاشت للتو هجومها الأول على الذعر ، وهو حدث غير حياتها إلى الأبد.

الركض إلى المنزل ، أغلقت الباب ينفجر في البكاء ، وقال لها مرارا وتكرارا أن الشيء evey سيكون بخير؟ أو هناك شيء غير صحيح وينهار على الأرض وينتظر الموت.

كان كل ما يمكن أن تفكر فيه. بعد وقت ما من خلال رؤية حول العالم من هو معها؟ الذي يكافح معها؟ مع ألمها؟ بأفكارها؟ لا أحد كانت كل الغرق وحده. لقد أدركت أنها في النهاية هي التي تحمل كل شيء بمفردها. لا يوجد أحد لها. في معركتها ، تكافح وحدها بمفردها ، وهي تفكر في أن بعض الناس سوف يستمعون ، والبعض الآخر سيساعدها والبعض الآخر سوف يضحك عليها. بعض الحالات ستكون سهلة ، والبعض الآخر سيكون من الصعب عليها. في بعض الأحيان ستجد نفسها وحدها تبكي في القتال مع أفكارها.

في النهاية ، تجلس هناك وتتساءل عن تلك الرحلة التي يتعين عليها الاستمرار فيها. وهي تعتقد أن الناس يجب أن يتحلىوا بالصبر معها. في بعض الأحيان عندما تكون هادئة ، فإنها تحتاج إلى اكتشاف نفسها. ليس لأنها لا تريد التحدث. في بعض الأحيان لا توجد كلمات للأفكار. وعندما لا يكون هناك من يفهمك. توقفت عن الرد على النصوص التي لا تريد الرد عليها فقط لأن الناس سيصابون بالجنون.

هربت من كل نزهة من شأنها أن تجعلها ليلة مليئة بالتفكير بعد ذلك. أصبحت أكثر وعيا بما يستحق حقا طاقتها ، وقتها وحبها. واجهت العديد من التحديات وتغلبت عليها جميعًا بفضل قوتها. إنها قوية لأنها تريدها ، فهي قوية لأنها تحتاج إليها وهي قوية لأن روحها تريدها.

مواصلة القراءة في: www.inspired-nation.com


الاجابه 3:

معارك القلق ، كل يوم ، كل لحظة حصلت عليها.

• أحد من يحملها بمفرده •

كانت فتاة ذات أحلام فتاة كانت قوية وجريئة وجميلة كانت في السادسة عشرة من عمرها عندما أصيبت بنوبة ذعر أولى. هل تعتقد أن هناك شيئًا خاطئًا بشكل خطير معها أو أنها تحلم؟

هربت وجلست على جانب الطريق ، معتقدة أنه ليس رأسها في يديها ، وتحاول تهدئة أعصابها وهي تحاول السيطرة على دقات قلبها وتفكيرها إذا كانت تغرق؟

ساعدها ، وكان قلبها يصرخ شيء خاطئ. شعرت عديمة الفائدة جدا. كانت خائفة مما شعرت به ولم تستطع فهمها. يرتجف والارتعاش. موجات من الكوابيس كانت تغسل عليها وهي لا تستطيع أن تفهم ما الذي تمر به. لم تستطع التنفس ولم تحصل على كمية كافية من الأكسجين. كان لديها دبابيس وإبر في جميع أنحاء جسدها.

كانت رؤيتها ضبابية. شعرت الساخنة والباردة والدوار.

في ذلك الوقت ، كانت تعرف أنها ستموت. التفكير كان بنوبة قلبية؟ سكتة دماغية؟ نزيف في المخ؟

ماذا بحق الجحيم كان معها؟ ماذا كان يحدث معها؟

من الواضح أنها لم تكن تموت ، لكنها عاشت للتو هجومها الأول على الذعر ، وهو حدث غير حياتها إلى الأبد.

الركض إلى المنزل ، أغلقت الباب ينفجر في البكاء ، وقال لها مرارا وتكرارا أن الشيء evey سيكون بخير؟ أو هناك شيء غير صحيح وينهار على الأرض وينتظر الموت.

كان كل ما يمكن أن تفكر فيه. بعد وقت ما من خلال رؤية حول العالم من هو معها؟ الذي يكافح معها؟ مع ألمها؟ بأفكارها؟ لا أحد كانت كل الغرق وحده. لقد أدركت أنها في النهاية هي التي تحمل كل شيء بمفردها. لا يوجد أحد لها. في معركتها ، تكافح وحدها بمفردها ، وهي تفكر في أن بعض الناس سوف يستمعون ، والبعض الآخر سيساعدها والبعض الآخر سوف يضحك عليها. بعض الحالات ستكون سهلة ، والبعض الآخر سيكون من الصعب عليها. في بعض الأحيان ستجد نفسها وحدها تبكي في القتال مع أفكارها.

في النهاية ، تجلس هناك وتتساءل عن تلك الرحلة التي يتعين عليها الاستمرار فيها. وهي تعتقد أن الناس يجب أن يتحلىوا بالصبر معها. في بعض الأحيان عندما تكون هادئة ، فإنها تحتاج إلى اكتشاف نفسها. ليس لأنها لا تريد التحدث. في بعض الأحيان لا توجد كلمات للأفكار. وعندما لا يكون هناك من يفهمك. توقفت عن الرد على النصوص التي لا تريد الرد عليها فقط لأن الناس سيصابون بالجنون.

هربت من كل نزهة من شأنها أن تجعلها ليلة مليئة بالتفكير بعد ذلك. أصبحت أكثر وعيا بما يستحق حقا طاقتها ، وقتها وحبها. واجهت العديد من التحديات وتغلبت عليها جميعًا بفضل قوتها. إنها قوية لأنها تريدها ، فهي قوية لأنها تحتاج إليها وهي قوية لأن روحها تريدها.

مواصلة القراءة في: www.inspired-nation.com


الاجابه 4:

معارك القلق ، كل يوم ، كل لحظة حصلت عليها.

• أحد من يحملها بمفرده •

كانت فتاة ذات أحلام فتاة كانت قوية وجريئة وجميلة كانت في السادسة عشرة من عمرها عندما أصيبت بنوبة ذعر أولى. هل تعتقد أن هناك شيئًا خاطئًا بشكل خطير معها أو أنها تحلم؟

هربت وجلست على جانب الطريق ، معتقدة أنه ليس رأسها في يديها ، وتحاول تهدئة أعصابها وهي تحاول السيطرة على دقات قلبها وتفكيرها إذا كانت تغرق؟

ساعدها ، وكان قلبها يصرخ شيء خاطئ. شعرت عديمة الفائدة جدا. كانت خائفة مما شعرت به ولم تستطع فهمها. يرتجف والارتعاش. موجات من الكوابيس كانت تغسل عليها وهي لا تستطيع أن تفهم ما الذي تمر به. لم تستطع التنفس ولم تحصل على كمية كافية من الأكسجين. كان لديها دبابيس وإبر في جميع أنحاء جسدها.

كانت رؤيتها ضبابية. شعرت الساخنة والباردة والدوار.

في ذلك الوقت ، كانت تعرف أنها ستموت. التفكير كان بنوبة قلبية؟ سكتة دماغية؟ نزيف في المخ؟

ماذا بحق الجحيم كان معها؟ ماذا كان يحدث معها؟

من الواضح أنها لم تكن تموت ، لكنها عاشت للتو هجومها الأول على الذعر ، وهو حدث غير حياتها إلى الأبد.

الركض إلى المنزل ، أغلقت الباب ينفجر في البكاء ، وقال لها مرارا وتكرارا أن الشيء evey سيكون بخير؟ أو هناك شيء غير صحيح وينهار على الأرض وينتظر الموت.

كان كل ما يمكن أن تفكر فيه. بعد وقت ما من خلال رؤية حول العالم من هو معها؟ الذي يكافح معها؟ مع ألمها؟ بأفكارها؟ لا أحد كانت كل الغرق وحده. لقد أدركت أنها في النهاية هي التي تحمل كل شيء بمفردها. لا يوجد أحد لها. في معركتها ، تكافح وحدها بمفردها ، وهي تفكر في أن بعض الناس سوف يستمعون ، والبعض الآخر سيساعدها والبعض الآخر سوف يضحك عليها. بعض الحالات ستكون سهلة ، والبعض الآخر سيكون من الصعب عليها. في بعض الأحيان ستجد نفسها وحدها تبكي في القتال مع أفكارها.

في النهاية ، تجلس هناك وتتساءل عن تلك الرحلة التي يتعين عليها الاستمرار فيها. وهي تعتقد أن الناس يجب أن يتحلىوا بالصبر معها. في بعض الأحيان عندما تكون هادئة ، فإنها تحتاج إلى اكتشاف نفسها. ليس لأنها لا تريد التحدث. في بعض الأحيان لا توجد كلمات للأفكار. وعندما لا يكون هناك من يفهمك. توقفت عن الرد على النصوص التي لا تريد الرد عليها فقط لأن الناس سيصابون بالجنون.

هربت من كل نزهة من شأنها أن تجعلها ليلة مليئة بالتفكير بعد ذلك. أصبحت أكثر وعيا بما يستحق حقا طاقتها ، وقتها وحبها. واجهت العديد من التحديات وتغلبت عليها جميعًا بفضل قوتها. إنها قوية لأنها تريدها ، فهي قوية لأنها تحتاج إليها وهي قوية لأن روحها تريدها.

مواصلة القراءة في: www.inspired-nation.com