ما هو الفرق بين الشكوى والملاحظات؟


الاجابه 1:

الملاحظة: أرى (أو بمعنى آخر / تجربة)

تشكو: أنت سبب ذلك ، ماذا ستفعل بشأن ما أراه؟

بين المراقبة والشك خطوتين أساسيتين:

  • أنا أرى هذا يعني أن هذا يجعلني أشعر بأنني ممتنع

أنت تشكو لأن شيئًا ما تراه ، والذي تفسره بطريقة معينة ، يجعلك تشعر بالسوء. كثير من الناس تفوت هاتين الخطوتين بينهما

جزء أساسي من الشكوى هو أنه يفتقر إلى التمكين. أنت تشكو لأنك تشعر / تظن أن الاحتياجات الأخرى لحل الموقف.في بعض الأحيان يكون هذا صحيحًا ، ولكن لا تزال الشكاوى تتعلق بشعورك (سيء) وأقل من ذلك بكثير عن الملاحظة ، وتريد من الطرف الآخر أن يعترف بهذا الشعور.

إذا كنت تعتقد أنك تعبر عن تجارب ويخبرك الآخر بأنك تشكو ، فأنت تعرب عن عدم ارتياحك مع الملاحظة. لحلها: وافق على الملاحظة (الهدف). ثم اجعل الآخر يفهم معنى هذا بالنسبة لك (والذي غالبًا ما يكون مختلفًا عن نية الآخر). ثم عبر عن شعورك إذا لزم الأمر. ثم اطلب القرار.

-

لقد انتظرت لمدة 30 دقيقة من أجلك (نعم لديك) يعني هذا بالنسبة لي أنه ليس لدي أي أولوية بالنسبة لك (كنت أرعى الطفل) أوه ... الطفل هو الأهم بالنسبة لي حقًا ...

-

لقد انتظرت 30 دقيقة من أجلك (نعم ، لديك) هذا بالنسبة لي يعني أنني ليس لدي أي أولوية بالنسبة لك (في الواقع كان لدي أولويات أخرى) وهذا يجعلني أشعر بالضيق ، لقد ضيعت الوقت في الانتظار بدلاً من العمل على هدفنا المشترك (آسف ، لم تدرك ذلك) في المرة القادمة التي تحدد فيها موعدًا معي ، تكون في الوقت المحدد أو أعطني لحظة أخرى للقاء

-

نسخة الشكوى: لقد انتظرت 30 دقيقة ، ماذا ستفعل حيال ذلك؟


الاجابه 2:

الملاحظة هي ملاحظة شيء ما في مسألة محايدة. أي أنك لا تتورط عاطفيا في حقيقة أن شيئا ما قد حدث.

تخيل لو كنت تسير في الشارع وطيورًا على رأسك. لاحظت ذلك ، لكن لا تشعر بالعاطفة تجاهه. "إيه ، مهما كانت ، فهذه الأشياء تحدث". يمكنك تنظيف رأسك والاستمرار في يومك.

الشكوى تلاحظ شيئًا ما وتثير عاطفيًا بشأنه ، عادة ما تكون منزعجة أو غاضبة.

تخيل لو كنت تسير في الشارع وطيورًا على رأسك. أنت تبدأ في الصراخ ، والسب ، ودوس قدميك ، ولعن الطيور ، وتتساءل "لماذا أنا؟"

كما ترون ، الفرق واضح جدا. الأمر كله يدور حول مدى تعاملك مع عواطفك.

ملاحظة: إذا كنت ترغب في التحكم في عواطفك بشكل أفضل ، يمكن أن يساعدك هذا الكتاب الإلكتروني المجاني. حظا سعيدا!